La mayoría de los sitios web y libros entran en demasiados detalles sobre los bandhas. Lo que sigue es un resumen básico:
Cuando los bandhas se aplican durante los ejercicios de respiración o al cantar, actúan para amplificar la energía y/o dirigirla.

Esto es sólo a título informativo. Personalmente, no me gusta aplicar el Jalandhara Bandha [bloqueo de la barbilla], ya que se supone que la serpiente asciende a través del chakra de la coronilla en la parte superior de la cabeza y aplicar este bloqueo mantiene la energía serpentina atrapada debajo de la garganta donde se aplica. Personalmente no recomiendo esto. Hay corrupciones en ciertos métodos debido a un fracaso por parte del enemigo para erradicar todo el conocimiento espiritual y las técnicas. Esto se puede ver fácilmente con la Wicca [Brujería Cristianizada] y afines. Debido a que todo el conocimiento espiritual no pudo ser eliminado, el enemigo trabajó para corromper gran parte de él.

Tanto el "Moola Bandha" anal como el "Uddiyana Bandha" abdominal son eficaces para ascender la energía, como debe ser.

Hay tres bandhas principales.

• El "Moola bandha"
• El "Uddiyana Bandha" También conocido como "La elevación abdominal".
• El Jalandhara Bandha también conocido como el "Bloqueo del mentón". Se aplica dejando caer la barbilla hacia el pecho.
  

•  El Moola Bandha se aplica contrayendo el ano. Esto impulsa la energía serpentina hacia arriba.
• Para aplicar el "Uddiyana Bandha" [elevación abdominal], exhale totalmente, hasta que los pulmones estén completamente vacíos de aire. Trate de tararear, ya que esto sacará el último resto de aire. Cuando los pulmones estén completamente vacíos, aspira el abdomen y levántalo.
  

Tanto el bloqueo de la raíz como el abdominal pueden hacerse al mismo tiempo después de inhalar, mientras se mantiene la respiración. Se debe permanecer inmóvil mientras se aplican y mantienen los bloqueos.

La información anterior ha sido mi propia experiencia. Para obtener más información, escriba "bandha" en cualquier motor de búsqueda como Google.com. Como con cualquier otra cosa, lo mejor es leer varios artículos diferentes y luego experimentar por uno mismo.

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