Preparar la mente para la meditación

Es importante relajar tanto la mente como el cuerpo para entrar en un estado de trance profundo en el que la meditación será más eficaz. A menudo, los adeptos pueden entrar en este estado fácilmente, sólo con la voluntad, incluso en un entorno agitado. Sin embargo, esto requiere tiempo y práctica. Mantener la calma y la serenidad en circunstancias amenazantes es uno de los beneficios de la meditación regular. A continuación, se ofrece una lista de consejos sobre técnicas para calmar y aquietar la mente y el cuerpo antes de entrar en meditación.

Los ejercicios de hatha yoga (físicos) son maravillosos si se dispone de tiempo y disciplina antes de comenzar la meditación. Las energías amplificadas por la práctica del yoga y el estado de relajación presentan un medio para la concentración.
Se pueden hacer ejercicios de respiración para calmar y aquietar la mente antes de cada sesión. Simplemente sintonizar con la respiración y "observarla" es un método excelente para centrar la mente y entrar en el estado alfa necesario para la meditación de poder.
Otra forma es escuchar sonidos. Simplemente deja en blanco tus pensamientos y sintoniza con los sonidos de tu entorno. Este ejercicio ayuda a crear un estado de alerta y relajación.
Siéntate o túmbate en silencio, empieza por los pies y relaja el cuerpo hasta la parte superior de la cabeza.
Sé consciente de la energía exterior de tu cuerpo durante unos minutos y luego concéntrate en la energía interior de tu cuerpo, alternando cuatro o cinco veces. Hazlo despacio y tómate tu tiempo para sentir. Este ejercicio crea una conciencia de la energía que es tan importante no sólo para asegurar la capacidad de absorberla, dirigirla y manipularla en trabajos mágicos, sino también para mejorar tu conciencia de los campos de los demás y de tu entorno. Este ejercicio también tonifica el sistema nervioso.
El orgasmo sexual es otra técnica de relajación que funciona bien. Simplemente estimúlate hasta el orgasmo. Al abrir una meditación con orgasmo, aprovecha esta oportunidad para visualizar la energía de tu chacra base ascendiendo por tu columna vertebral y abriendo tus chacras. El orgasmo abre y limpia los chacras de forma natural.

Siempre debes estar bien descansado cuando empieces una sesión de meditación. Estar cansado sólo hará que te quedes dormido y no se lograrán los objetivos de la meditación. Elimine todos los estímulos físicos que puedan distraerle, a menos que medite sobre el dolor o la incomodidad para fortalecer la voluntad. Asegúrate de no tener hambre, pero tampoco de estar demasiado lleno. Cuando uno se vuelve más avanzado en la meditación, los estados de trance pueden ser alcanzados y mantenidos incluso con distracciones. La mente se fortalece y se mantiene enfocada según la voluntad. Si su mente se distrae con un pensamiento apremiante, identifique el problema y dígase honestamente a sí mismo que deje a un lado el pensamiento distractor de acuerdo con su mente, que el problema/pensamiento será afrontado y tratado después de la sesión. De lo contrario, no funcionará en futuras sesiones. El grado de cumplimiento es individual.

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