Para empezar, practique cerrando parcialmente la glotis [como al roncar] y siseando como un gato, tanto al inhalar como al exhalar. Debe ser uniforme y controlado.
1. Una vez localizada la glotis, ciérrela como en el siseo e inspire por la nariz. Debe oírse un leve silbido, como el de un ronquido ligero.
2. Aguante la respiración.
3. Exhale por la nariz, manteniendo la glotis parcialmente cerrada.
Realícelo de 3 a 5 veces y familiarícese con él, ya que esta técnica puede utilizarse con ejercicios respiratorios más avanzados, como la inspiración de energía.
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Aliento de gato invertido [Ujjayi] de Azazel
1. Inspire por la nariz.
2. Mantenga la respiración [esto es opcional] Recuerde siempre que nunca debe forzar la contención de la respiración. Siempre debes estar cómodo.
3. Exhale por la parte posterior de la garganta, como el silbido de un gato, manteniendo la glotis parcialmente cerrada.
Realícelo de 3 a 5 veces y vaya cogiéndole el truquillo, ya que esta técnica puede utilizarse con ejercicios respiratorios más avanzados, como la inhalación de energía.
© Derechos de Autor 2009, 2013, 2018, Ministerios La Alegría de Satanás;
Número de la Biblioteca del Congreso: 12-16457
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