Esta respiración es esencial para dominar los mantras [palabras y nombres de poder]. Los mantras siempre deben vibrarse, NUNCA sólo pronunciarse como palabras. Cada sílaba de un mantra debe ser vibrada. Es en la vibración donde las palabras y nombres sagrados manifiestan su poder.
Para realizar la Respiración Yóguica Zumbante [Brahmari]:
1. Inspire como con la Respiración Yóguica Completa, llenando los pulmones desde abajo hacia arriba.
2. En la exhalación, manteniendo los labios cerrados para este ejercicio, exhale el Zumbido. Esto prolongará la exhalación. [Inhale completamente, luego suene HHMMMMM [labios cerrados] hasta que estes completamente vacío de aire].
Lo anterior constituye una ronda. Haga cinco rondas
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Número de la Biblioteca del Congreso: 12-16457
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